Unser Wochenend-Workshop zum Thema Selbstbehauptung und Selbstverteidigung richten sich gezielt an Kinder, Jugendliche, Frauen und Senioren. In einem sicheren Rahmen lernen die Teilnehmenden theoretische Grundlagen und praktische Techniken, um sich in herausfordernden oder gefährlichen Situationen besser zu behaupten und zu schützen.

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Inhalt des Workshops:​

Fremdenbewusstsein & Verhaltenstraining: Wie verhalte ich mich in Begegnungen mit Fremden? Wir zeigen praxisnahe Ansätze, wie man Grenzen setzt, gefährliche Situationen frühzeitig erkennt und klare Signale aussendet.

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Umgang mit verbaler und körperlicher Belästigung: Die Teilnehmenden lernen, wie sie in Situationen reagieren können, in denen sie verbal oder körperlich belästigt werden. Von deeskalierenden Situationen bis hin zu Selbstverteidigungstechniken vermitteln wir Handlungsoptionen, um sich sicherer und selbstbewusster zu fühlen.

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Selbstbewusstsein ausstrahlen: Eine starke Ausstrahlung und klare Körpersprache können dazu beitragen, gefährliche Situationen gar nicht erst entstehen zu lassen. Durch gezielte Übungen stärken wir das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden und vermitteln, wie man innere Stärke und Präsenz ausstrahlt.

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Der Workshop verbindet praxisnahe Übungen mit fundiertem Hintergrundwissen. Die Teilnehmenden erhalten Werkzeuge, um Gefahren besser einzuschätzen, zu vermeiden und, falls nötig, entschlossen zu handeln.

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Melden Sie sich noch heute an und geben Sie sich und Ihren Liebsten die Möglichkeit, Sicherheit und Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken. Workshops werden regelmäßig angeboten und sind auf Anfrage buchbar.